Wieder da :D

So, ich bin wieder aktiv im Abnehm-Dienst =)

Ich hatte von Freitag bis Montag Trainingswochenende und wiege bestimmt immer noch zwischen 69-70 Kilo. Freitag will ich aber die 68 haben! Also wird strenge Diät gehalten. Ich habe mir ein Plan gemacht, die genau Grammzahlen gebe ich denn morgen ein :D

Dienstag 12. Juli

Morgens
1 mittelgroße Banane, roh     
200 g Melone, Wasser    
1 mittelgroßer Apfel, frisch

Mittags
1 Tasse Brühe, Gemüse
100 g Weintrauben, weiss, frisch    


Abends
100 g Sauerkirschen, frisch    
200 g Salatgurke    
1 mittelgroße Tomaten,
    
Brennwert der Lebensmittel: (1852 kJ) 442 kcal